O calor continua sendo um complicador, mais uma hidratação bem feita antes, durante e depois do treino esta sendo fundamental para esta melhora, alem da alimentação balanceada.
Adepto do vegetarismo a dois anos, tenho notado uma melhora significativa na minha qualidade de vida, melhor digestão, maior controle de peso, melhor sono. Entretanto seguindo a orientação da minha nutricionista quando da pratica de atividades físicas acabo ingerindo alguns suplementos alimentares para compensar a necessidade de proteínas.
Muitos não entendem como é que eu pude mudar de hábitos tão rapidamente, é fácil disciplina e um objetivo, ter maior longevidade, muitos estudos comprovam que a ingestão carne (qualquer tipo) diminui a vida do ser humano e deixa ele mais propenso a doenças, foi pensando nisso que optei pelo vegetarismo.
Nesta próxima semana a ideia é completar todas atividades programadas, três treinos de corrida, dois treinos de natação e duas praticas de Swásthya, vamos ver se vai dar, o melhor vai dar sim.
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