Perder peso não é dificil, a dificuldade esta em manter.

A maior dificuldade das pessoas obesas e me incluo neste grupo, não é perder peso e sim manter-lo, que isso esta louco? É verdade depois de perder 54 quilos e achar que já me reeduquei alimentarmente, veio o problema como se afastar do velho vicio de comer.

A seguir algumas dicas para você manter o seu peso:

1. Inclua uma atividade física que você goste de fazer na sua rotina diária;


2. Não mantenha em casa ou no trabalho guloseimas ou coisas do tipo;


3. Pense magro, como, "Eu não preciso comer duas fatias de bolo, meia fatia basta";


4. Mantenha a mão o peso que tem como meta ou já atingiu desta forma você estará sempre focado em manter seu peso;


5. Não ligue para os comentários dos amigos "só um pouco a mais não engorda";


6. Inicie sempre um regime com acompanhamento médico e nutricional;


7. Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um plebeu.

Foi assim que consegui a façanha de perder peso sem a necessidade de cirurgia (em moda ultimamente) e sem a necessidade de dietas mirabolantes.

Esta bom mais o que isso te proporcionou? Apenas uma qualidade de vida que não tinha desde os 25 anos, hoje posso dizer que me sinto muito mais preparado para vida, família e trabalho, é, a ordem é esta mesmo, só assim você conseguirá equilíbrio. E por falar em equilíbrio não adianta nada os exageros, lembrando aquela velha máxima "A diferença entre o remédio e o veneno é a dose" busque o equilíbrio, tudo em excesso faz mau, lembre sempre disso.

The last but not the least, você precisa gostar de você para poder gostar das demais coisas a sua volta, só assim você vai ver que perder 54 quilos é muito mais fácil do que parece.

Frase da semana:

"O exercício físico é para pessoas que não conseguem lidar com os excessos"