Treinos 100%, muito bom para uma meta.

Nesta semana consegui treinar, mesmo que abaixo do programado, os dois treinos de corrida e o de natação foram excelentes e estou com uma tranquilidade maior para aumentar a carga.

O calor continua sendo um complicador, mais uma hidratação bem feita antes, durante e depois do treino esta sendo fundamental para esta melhora, alem da alimentação balanceada.

Adepto do vegetarismo a dois anos, tenho notado uma melhora significativa na minha qualidade de vida, melhor digestão, maior controle de peso, melhor sono. Entretanto seguindo a orientação da minha nutricionista quando da pratica de atividades físicas acabo ingerindo alguns suplementos alimentares para compensar a necessidade de proteínas.

Muitos não entendem como é que eu pude mudar de hábitos tão rapidamente, é fácil disciplina e um objetivo, ter maior longevidade, muitos estudos comprovam que a ingestão carne (qualquer tipo) diminui a vida do ser humano e deixa ele mais propenso a doenças, foi pensando nisso que optei pelo vegetarismo.

Nesta próxima semana a ideia é completar todas atividades programadas, três treinos de corrida, dois treinos de natação e duas praticas de Swásthya, vamos ver se vai dar, o melhor vai dar sim.

Frase da semana:

"Comida é o seu remédio. O remédio é sua comida."

Hipócrates

Semana sem treinos, mais com muita felicidade.

Começando a semana e a rotina de treinos já esta de volta. Hoje corri as margens do Guaiba, calor é pouco não deu muito quente acabei indo tarde e o treino não foi dos melhores, mais beleza o importante e ter treinado.

Agora vou me concentrar e planejar a semana, confesso que esta faltando mais disciplina, o "Eu mimado" esta querendo vencer a batalha, mais não vou deixar não.

Esta semana com a família em Porto Alegre foi muito legal, passeios, encontrei velhos amigos e fiquei muito mais com as minhas mulheres do que se estivesse em São Paulo, fomos a Gramado e Canela só com programação para crianças.

Pedalinho no Lago Negro, Mini Mundo, Mundo a vapor, Teleférico no parque do Caracol e Fabrica de Chocolate, ufa, cansei mais do que as meninas.

Já estou com saudades delas aqui comigo, mais vamos em frente que depois tudo dará certo.

Esta semana apenas um treino aguarde a postagem do próximo domingo.

Frase da semana:

"A melhor universidade é a felicidade de viver."

Aleksandr Pushkin

Que Carnaval que nada, vamos treinar.

Nada como retomar os treinos, mesmo que isto aconteça em plena semana de Carnaval, voltar a treinar é sempre bom.

Melhor ainda é voltar a treinar 100% da sua condição, é lógico que não com a mesma força, mais certamente com a mesma vontade.

Apesar da correria da semana, consegui treinar na quinta e no domingo em Canoas e Porto Alegre respectivamente e que calor que esta por aqui, no treino em Canoas realizado a noite a sensação era de estar dentro de um forno. Como cansa o as pernas pesam e pressão na cabeça também é grande.

Mais o melhor de tudo é que correu tudo bem e me senti ótimo ao final do treino, agora é continuar a preparação rumo a Nova Iorque, já me matriculei na academia e vou nadar e fazer musculação também para completar minhas atividades na semana.

Esta semana de Carnaval fiquei em Porto Alegre na companhia da minha família, vieram todas de São Paulo para Porto Alegre, para quem não conhece é uma cidade excelente, temos aqui toda estrutura das grandes cidades com SP e RJ sem as neuras de transito, fila aqui, fila ali, etc.

Bons locais para correr, Parcão, Redenção, Praça da Encol e a margem do Guaiba simplesmente excelente e como na maioria dos locais que tive oportunidade de treinar no Brasil é notório a corrida efetivamente pegou geral e tem muita gente correndo e aqui em Porto Alegre não podia ser diferente.

Procure sempre correr nos locais em que esta visitando tanto a turismo, quanto negócios, a corrida é um dos únicos esportes que proporciona isto, além de conhecer ainda mantém uma melhor qualidade de vida.

Treinos da semana:

Treino MPR - Canoas/RS - 11/02/10 - Quinta-feira

Treino MPR - Porto Alegre/RS - 14/02/10 - Domingo

Frase da semana:

"O bom humor não custa nada e compra tudo."

Hébrard

Treinar é preciso, correr também é preciso.

Que semana, apesar das poucas atividades o peso esta mantido. Consegui nadar na segunda e quarta-feira, 1 km em 45 minutos, continuo a preparação para Fuga da Ilhas em Março.

Esta semana promete reinicio dos treinos de corrida, natação, praticas de SwáSthya sem duvida pegarei leve até sentir firmeza e certamente não terei mais nenhuma surpresa.

Para você que acompanha este blog e pratica atividade o calor esta escaldante na maior parte do Brasil e uma boa hidratação é fundamental para um treino de qualidade, não esqueça de hidratar-se antes, durante e depois dos treinos.

A enquente "Você é Feliz?" terminou hoje com 100% dos que participaram respondendo, "Tenho certeza que sim", isto é muito bom, uma vez que a maioria dos leitores deste blog são meus amigos, e olha que esta não uma pergunta fácil de ser respondida, por outro lado senti firmeza nas respostas.

É isto ai a felicidade esta dentro de cada um e na minha opinião depende única e exclusivamente de cada um, não podemos esperar que a felicidade bata a nossa porta, precisamos fazer acontecer, pensar positivo, parar de reclamar, levantar a cabeça e superar os obstáculos que a vida nos impõe.

Agora não vejo a hora de correr, Nova Iorque que me aguarde.

Frase da semana:

"A alegria é o fogo que mantém aquecido o nosso objetivo, e acesa a nossa inteligência."

Helen Keller