Quem sou,

Minha foto
São Paulo, SP, Brazil
Administrador de Empresas, 49 anos, Casado, Ex-sedentario, com uma Familía maravilhosa e que nos últimos anos adotei um estilo de vida heterodoxo.

sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Feliz Natal e um Prospero Ano Novo



É momento de refletirmos a respeito do significado do Natal, bem como, traçarmos metas para o próximo ano.

Faço o meu balanço diariamente mais nesta data normalmente compartilho com vocês e ai vai um breve resumo de 2010:

Foi um ano excelente onde pude crescer como pessoa me realizando como Filho, Marido, Pai, Amigo e Profissional. Conclui mais uma obra, esta com uma característica especial ser a primeira deste tipo no mundo. Minha família gozou de excelente saúde e fizemos pouquíssimas visitas ao médico, para falar a verdade eu fui o que mais visitei o homem de branco, tudo coisa simples decorrentes de praticas esportivas que continuarei firme em 2011. Completei minha 4ª maratona desta vez em NY.

Este ano para fechar minha mensagem vou parafrasear Vinicius de Moraes em dois trechos da canção Samba de Benção para que possamos refletir sobre o significado do Natal e recarregar as energias para 2011 que certamente será ainda melhor, ai vai:

“É melhor ser alegre que ser triste
Alegria é a melhor coisa que existe
É assim como a luz no coração...

....Feito essa gente que anda por aí
Brincando com a vida
Cuidado, companheiro!
A vida é pra valer
E não se engane não, tem uma só
Duas mesmo que é bom
Ninguém vai me dizer que tem
Sem provar muito bem provado
Com certidão passada em cartório do céu
E assinado embaixo: Deus
E com firma reconhecida!
A vida não é brincadeira, amigo
A vida é arte do encontro
Embora haja tanto desencontro pela vida
Há sempre uma mulher à sua espera
Com os olhos cheios de carinho
E as mãos cheias de perdão
Ponha um pouco de amor na sua vida”

Desejo a você e familiares um Natal e um 2011 repleto de alegria, amor e vida.
Postado por às Um comentário:

domingo, 28 de novembro de 2010

Maratona de Nova Iorque mais uma meta atingida


Realizada no dia 07/11 tive a oportunidade de concluir mais uma prova da minha meta traçada a três anos atrás que é, correr as cinco maiores maratonas do mundo.

Seguimos eu e minha maravilhosa esposa no dia 04/11 para os EUA, no dia 05/11 desembarcamos em New York, confesso que antes de uma prova a adrenalina aumenta muito, juntamente com a ansiedade. Chuva leve e temperatura em torno de oito graus já sinalizava o que viria pela frente.

Direto para o hotel check in feito entretanto só podiamos entrar as 3 p.m., aproveitamos e fomos a feira da prova para retirada do kit, um clima de saúde total pairava no ambiente apenas pessoas saudáveis e alegres, logo de cara me impressionou o grande numero de idosos trabalhando como voluntários na recepção, organização e distribuição dos kits sempre com um lindo sorriso no rosto.

Kit retirado vamos as compras na feira, uma super estrutura criada para atender os milhares de atletas de todo o mundo que participam deste evento, sem falar nos preços extremamente favoráveis em decorrencia da relação US$ x R$ comprinhas daqui e dali seguimos para o hotel foco e descanso são fundamentais no pré-prova e não rola nada, nada mesmo rsrsrsrs.

Dia 06/11 trote no Central Park com o grupo da MPR coordenado pelo Prof. Emerson que deu as ultimas dicas e tirou duvidas com a maestria que lhe é peculiar, vinha de uma torção no tornozelo e ainda não tinha corrido a pelo menos 10 dias, começamos a correr e na hora abri o sorriso senti que todo trabalho de recuperação da torção não foi em vão, não senti absolutamente nada (cabe aqui meus agradecimentos especiais aos Doutores Cassio e Renan da Run and Care e aos Professores Roberta Rosas e Douglas pelo incentivo de ultima hora e excelente aula de Deep Running), foco, foco e concentração total, jantamos no hotel, em seguida check-list para o tão esperado dia e cama as 22h30m.

Dia 07/11 levanto as 5h30m tomo café no quarto e diferente de Chicago e Berlim sigo sozinho para a largada, sem o apoio e incentivo da Silvaninha, porque? A organização da prova não permite que os familiares acompanhem os atletas que largam do outro lado na ilha de Manhantan e cruzam correndo a ponte, muitos beijos, abraços e palavras de incentivo sigo para o metrô rumo ao ferry que no meu kit estava para 7h00m.

Já no metrô conheci um casal de cariocas gente boa demais Juliana e Guilherme, pegamos o trem rumo ao Ferry as 6h10m e no meio do caminho mais um Brasileiro gente boa demais Maurício (Korea) estes três todos correram abaixo de quatro horas, muita conversa adivinhem sobre o que? Politica é que não era, corridas é óbvio, embarcamos no Ferry as 6h50m e 20 minutos depois ónibus ate o "curral" de largada, frio, muito frio e nós quatro nos juntamos para nos aquecermos regados a bagel, café, barra de proteínas e Gatorade.

As 9h00m Juliana e Guilherme seguem para a largada na primeira onda eu e Guilherme aguardamos a segunda onda e 9h40m seguimos para a largada, retiro agasalho, e deixo minhas coisas no guarda volumes da prova, numero 1 feito, começo alongar e a adrenalina aumenta, 10h10m dois tiros de canhão dão inicio a largada me despeço do Guilherme com saudações de boa prova e começo a correr, após 300 metros jogo fora minha blusa e fico só de camiseta manga comprida e luvas, luvas estas que também joguei após 500 metros ate então não estava sentido frio talvez pela adrenalina da prova.

Grande erro no meio da ponte o forte vento, estava congelando braços e mãos vi um japonês abaixar e pegar uma das blusas deixadas ao longo da ponte e não hesitei fiz o mesmo e ao atravessar a ponte tirei e joguei fora(todas as roupas descartadas por atletas são recolhidas, higienizadas e entregues a uma instituição de caridade previamente escolhida pela organização) sigo correndo e me sentindo ótimo, observo cada metro dos 42.195.

No 30k vejo nosso Prof. Emerson que me entrega batatas e coca-cola, conversamos rapidamente, ele pergunta "Esta tudo bem Sergiāo” e eu respondo “Você viu a Silvana?" e ele respondeu "Não", só no 40k entendi, ela preferiu ficar no Central Park e foi demais ouvir ela gritando "Sé, Sé, esta tudo bem?" sinalizo com o polegar que sim e mando um beijo para ela, ela grita "Eu te amo" era tudo que eu precisava ouvir para concluir a prova em 5h26m07s.

Dai em diante foi só alegria, passeios, museus, shows, etc, etc. Obrigado a todos que torceram e incentivaram a conclusão de mais esta prova, Londres e Boston estou chegando.

Treinos e provas dos ultimos 20 dias:









* Treinos validos para o Correndo pelo Futuro

Frase da Semana:

"A prova mais clara da sabedoria é uma alegria constante"
Michel de Montaigne




Postado por às Nenhum comentário:

domingo, 31 de outubro de 2010

Glu, glu, yeh, yeh.


Como aqui só tem lugar para boas noticias, vou relatar rapidamente o que aconteceu, esta semana foi barra no treino de terça-feira torci o tornozelo as 5h45m da matina e após 4 km de treino, do nada tinha uma pedra no caminho, no caminho tinha uma pedra, não vi a pedra e mifu.

Saga iniciada fisioterapia com a equipe da Run and Care, os caras estão fazendo milagre, juntamente com ultrassom e laser e uma coisa que eu adoro, quente e frio. Ontem entrou no circuito a professora Roberta Rosas que coordena outro milagre chamado Deep Running para não ficar parado.

Esta semana será curtíssima entretanto tenho fisioterapia amanhã e quinta e deep na quarta e quinta ai sigo com o amor da minha vida (e durante as provas meu Staff) para participar da maratona de NY esta será a terceira das 5 maiores que pretendo participar.

Chegamos lá na sexta pela manhã e a noite já vamos ao Madison Square Garden ver NY Knics x Whashington Wizards só para entrar no fuso, outra curiosidade no sábado antes da prova acaba o horário de verão nos EUA, ou seja, dormirei uma hora a mais antes da prova.

Quem quiser acompanhar a prova ao vivo a SPORTV2 vai transmitir a partir das 11h00m horário de Brasília.

Turma energia total, conto com o apoio de todos. Domingo que vem post da minha participação na prova, glu, glu, yeh, yeh.

Frase da Semana:

"A felicidade não é feita do tamanho da casa, mas do tamanho do amor que enche a casa."
Hugo Baggio

Foto: Victória - Produção: Luísa
Postado por às Nenhum comentário:

domingo, 24 de outubro de 2010

Reta final dos treinos, os longos acabaram.

Parece repetitivo mais não é, este domingo fiz meu ultimo longo antes da prova do dia 07/11 em Nova Iorque.

O treinamento para uma maratona é extremamente desgastante e exige muita disciplina de quem se aventura nesta empreitada, e a pergunta que não quer calar:

Para que correr uma maratona?

Poderia elencar uma série de respostas, mais a minha preferida é; superar o seu limite físico e mental é para poucos é isto que eu busco quando me proponho a correr os 42,195 km desta prova.

Consegui com isto também um misto de lazer e turismo com estas provas pois sempre acabo ficando uns dias a mais nestes locais em que corro.

Nesta próxima semana serão apenas treinos leves e regenerativo e ai fazer as malas e ai semana que vem eu conto mais.

Treinos do mês de Outubro:

* Treinos validos para o Torcedor Solidário.
Frase da semana:
"Eu mantenho o telefone da minha mente aberto para paz, harmonia, saúde, amor e abundância. Porém, todas as vezes que a duvida, ansiedade ou o medo tenta me ligar, eles só encontram um sinal de ocupado e logo esquecem do meu número."
Edith Armstrong
Postado por às Nenhum comentário:

domingo, 17 de outubro de 2010

Correndo para o Futuro

No dia 07/11/10 vou participar da Maratona de Nova Iorque, assim sendo, conto com sua torcida solidária.

Entrei na reta final de treinos e até o dia da prova correrei aproximadamente 177 km, incluindo os 42,195 km da prova.

É ai que você entra como torcedor solidário, de que forma? Me enviando energia positiva e espontâneamente investindo R$ 1,00 ou mais para cada quilometro que eu correr até o final da prova, nos programas do Tributo ao Futuro.

Vocês que declaram Imposto de Renda pelo modelo completo ainda podem deduzir, no ano seguinte, o valor integral investido nos projetos, limitado a 6% do Imposto Apurado. Assim, a contribuição retorna como Benefício Fiscal.
Estarei semanalmente disponibilizando aqui a quantidade de quilometros percorridos para seu acompanhamento.

Espero que você faça parte da minha torcida e aumente mais ainda seu investimento no Tributo ao Futuro.
Treinos do mês de Setembro/10:
Frase da Semana:
"Cada um de nossos atos afeta não só as pessoas mais próximas de nós como se reflete em nossos colegas de trabalho, nossos amigos, na comunidade e em última análise, no mundo em que vivemos."
Dalia Lama
Postado por às Nenhum comentário:

domingo, 10 de outubro de 2010

Como é bom viajar com a família

Esta semana fechei com chave de ouro, todos os treinos foram realizados e o melhor de tudo o treino de sábado foi simplesmente na orla de Maceió, foram 13 km com uma vista paradisíaca Jatiuca, Ponta Verde e Pajuçara, e o som das ondas quebrando no mar sem duvida dão um gás a mais.
E o melhor ainda estava por vir, tomar café da manhã juntinho da família e ficar o restante do dia de perna para ar só curtindo minhas mulheres.
As meninas estão elétricas e curtindo piscina direto. É muito engraçado ficar observando-as e ver o quanto elas estão diferentes, crescendo, mais independentes e cada vez mais carinhosas.
Hoje foi muita praia, piscina, passeio de bugue e diversas aventuras com as meninas, tanto que elas já estão apagadas e dormindo até, porque a amanhã a programação inclui praia e mergulho que delicia.
Esta próxima semana será um tanto curta, mais depois deste feriadão prolongado em Maceió as baterias estarão totalmente carregadas e certamente os treinos continuarão no ritmo planejado.
Treinos do mês de Agosto/2010:
Frase da semana:
"Se não posso realizar grande coisas, posso pelo menos fazer pequenas coisas com grandeza."
Clarck
Postado por às Nenhum comentário:

domingo, 3 de outubro de 2010

Treino com apoio da Família, tem coisa melhor?

O treinamento para uma maratona é extremamente desgastante para o não atleta, o que é o meu caso, entretanto, a compreensão e apoio da Família é fundamental para o alcance desta meta.

Você precisa de treinos de duas, três e dependendo do ritmo de até quatro horas aos finais de semana dedicados a sua meta e se não puder contar com o apoio da Família certamente ficará mais difícil.

Eu não posso me queixar, ontem tive a oportunidade de treinar com o apoio da minha Mãe, minha Esposa e minhas duas Filhas, confesso que elas ficaram um pouco cansadas de me aguardar por 2 horas e 35 minutos tempo estipulado para o treino de ontem, mais para mim foi fundamental contar com este apoio, rodei, rodei, passei por elas uma 4 ou 5 vezes e em instante algum elas demonstraram impaciência ou cansaço.

Depois do treino programa Família, curtir as minhas mulheres e ficar de pernas para o alto, ainda sinto um pouco de dor no tornozelo esquerdo mais nada que possa complicar até o dia da maratona de NY, a adrenalina aumenta a cada semana e os cuidados também.

A um mês de uma prova como esta, você precisa entrar em concentração total, cuidados como a forma de andar, os locais onde pisa, uma vez que, qualquer deslize pode colocar uma meta abaixo e isso para um corredor é muito frustrante.

Esta semana o treinos continuam e o próximo longo estarei realizando em Maceió, que beleza e mais uma vez com toda a Família, elas me aguardando no hotel e eu na orla de Maceió o vida dura.

Atualização dos treinos mes de julho/10:


Frase da Semana:

"Desperdiçamos o tempo, queixando-nos sempre de que a vida é breve."

Marquês de Marica
Postado por às Nenhum comentário:
Assinar: Postagens (Atom)